Canicross

Le meilleur de l'équipement de Canicross.

Courir avec votre chien ne s'improvise pas, nous avons sélectionné pour vous les baudriers, harnais et longes longuement testés par nos soins. Sur Canem Victoria vous trouverez les meilleurs produits du moment au meilleur prix.

Courir avec son chien une idée géniale !

Mais avant de vous lancer à grandes enjambées dans le canirun pensez à la sécurité de votre chien et la votre. Pour bien courir avec un chien il vous faudra un harnais de traction (réglable ou non), une laisse élastique d'environ 2M en extension et un baudrier. Equipé de cette façon vos sorties seront un plaisir partagé.

Débutant en Canicross ou Professionnel, nous avons le matériel adapté.

N'hésitez pas à nous contacter par téléphone si vous avez besoin de conseils. Chez Canem Victoria nous pratiquons intensement et avec passion tous les sports tractés. Nous avons aussi des coureurs de très haut niveau qui testent en permanence nos références produits liés au canicross.

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    Canicross : Une pratique sportive intense pleine de rebondissements !

    Le Canicross est une activité canisport intense qui consiste à courir avec votre chien. L’activité du canicross est plus que belle, puisqu’au-delà de faire une bonne séance de sport pour votre chien et pour vous-même, vous avez la possibilité de partager des moments uniques avec votre compagnon à quatre pattes en renforçant notamment votre complicité. L’objectif du canicrosseur ou canicrosseuse est simple. Il suffit de courir à la même allure que votre chien, ce dernier étant attaché à votre baudrier. Rien de très compliqué finalement ! Cette activité sportive demande néanmoins une certaine forme physique au préalable. Les qualités athlétiques de votre chien pouvant énormement faire varier la difficulté du canicross.

    Canicross course de chiens

    Le Canicross : Une activité sportive ouverte à tous ?

    En effet, tout le monde peut pratiquer le Canicross, que vous soyez adolescent ou adulte confirmé, il n'y a pas vraiment d'age pour pratiquer cette activité sportive. Pour le Canicross enfant prenez quand même un maximum de précautions. Aujourd’hui, il existe des fédérations si vous souhaitez faire de cette activité, un sport à part entière avec votre toutou. Mais pour les adeptes du jogging, vous pouvez tout autant vous essayer à ce sport. Il vous suffit juste d’un harnais, que vous attachez à l'aide d'une longe ou d'une laisse à un baudrier adapté, d’une bonne paire de chaussures pour le jogging , et sans oublier de la motivation ! 

    Attention tout de même à porter une attention particulière à l’âge de votre chien. En effet, le Canicross est une discipline sportive autorisant les chiens d'y participer dès l’âge de 12 mois. De ce fait, votre chien doit avoir atteint sa taille et son poids adulte pour pratiquer ce sport. Ainsi, les petits chiots qui courent partout et qui ont beaucoup d’énergie à revendre ne sont pas adaptés pour pratiquer le canicross.

    Si vous venez d'adopter un chien, ou d'en recueillir un, et que vous souhaitez vous mettre au canicross, soyez patients, attendez vraiment que votre chien est fini quasiment ou en totalité sa croissance, cela en va de sa santé !

    Si vous êtes débutant en canicross, il est important de commencer lentement et de ne pas pousser votre chien au-delà de ses limites. Vous devez également vous assurer que votre chien est physiquement apte à pratiquer cette activité. Il est recommandé de consulter votre vétérinaire avant de commencer le canicross avec votre chien. Pour en savoir plus sur comment débuter en canicross, vous pouvez nous consulter.

    Débutant en Canicross ou Professionnel, nous avons le matériel adapté.

    Chez Canem Victoria, nous sommes soucieux de vous proposer une large gamme d'équipements adaptés au canicross. C'est pourquoi nous vous avons sélectionné ce qui se faisait de mieux en matière d'équipements et d'accessoires divers et variés pour la gamme Canicross. 

    Ainsi, afin de choisir l'équipement le mieux adapté pour votre compagnon à quatre pattes, de nombreux critères sont à prendre en considération tels que : la taille, le poids et la morphologie de votre chien. En fonction de cela ce sera le dernier critère, à savoir la pratique sportive que vous souhaitez effectuer qui conditionnera vos futurs achats. Le plus simple pour vous serait de vous rendre dans notre boutique toulousaine ou bien de nous téléphoner si vous avez des doutes ou des questions et que vous ne souhaitez pas vous déplacer !

    N'hésitez pas à nous contacter par téléphone si vous avez besoin de conseils. Chez Canem Victoria nous pratiquons intensément et avec passion tous les sports canins tractés. Nous avons également des coureurs de très haut niveau qui testent en permanence nos références produits liées au canicross.

    Harnais chien canicross

    Le matériel canicross indispensable

    Le matériel canicross indispensable comprend un harnais pour chien, une laisse amortisseur et une ceinture canicross pour le coureur. Ces équipements sont essentiels pour assurer la sécurité et le confort de votre chien et pour éviter toute blessure.

    Harnais canicross de traction pour chien : le harnais pour chien est l'un des équipements les plus importants en canicross. Il est essentiel pour assurer la sécurité et le confort de votre chien tout en permettant une bonne traction. Il est important de choisir un harnais qui convient parfaitement à votre chien pour éviter tout inconfort ou blessure. Il existe plusieurs types de harnais qui s'adapteront à votre chien. Les plus courant sont les harnais de type X-back. Oubliez bien entendu tous les harnais de balades ou anti-traction !

    Laisse de canicross avec amortisseur : la laisse amortisseur est une laisse spéciale qui absorbe les chocs et réduit la tension sur vous et votre chien. Elle est essentielle pour éviter les blessures et assurer le confort de votre chien pendant l'effort ainsi que le votre. La norme en vigueur pour les fédérations de canicross est de 200cm maximum en extension. Il existe différentes qualité de longe canicross, contactez-nous pour trouver la plus adaptée à vos sorties de canicross.

    Ceinture canicross ou plutôt "Baudrier" de canicross : La ceinture canicross n'est pas le plus adapté au canicross car elle se positionne sur les lombaires. Donc pas génial pour le dos et pour pouvoir résister à votre chien. Le baudrier de canicross est donc un équipement essentiel pour le canicrosseur. Il est conçu pour offrir un maintien et une stabilité optimaux tout en étant confortable à porter. EIl permet également de fixer la laisse canicross de manière sécurisée pour éviter tout risque de détachement et de blessure. Un Baudrier peut paraître plus génant qu'une ceinture en statique. Mais en dynamique la différence est énorme et votre pratique du canicross n'en sera que plus confortable et performante. Nous préconisons des baudriers de canicross léger et enveloppant, munis d'un mousqueton sécurité en aluminium.

    Chaussures de course : Les chaussures de course sont importantes pour le confort et la sécurité des canicrosseurs. Elles doivent être confortables et adaptées à votre pied pour éviter les blessures. Vu que la pratique est en tout terrain, le type de chaussures à privilégier en canicross sont les chaussures de trail. Les crampons vous aiderons à maitriser votre chien dans les conditions difficiles. Des chaussures montantes sont aussi appréciées pour protéger les chevilles. Je dirais donc qu'en canicross des chaussures montantes de trail sont un choix judicieux.

    Quelle distance parcourir en canicross?

    Lorsque vous débutez en canicross, il est important de commencer lentement et d'augmenter progressivement la distance que vous parcourez avec votre chien. La distance dépendra de votre niveau de forme physique et de celui de votre chien. Commencez par des distances courtes, puis augmentez progressivement la distance que vous parcourez. Quand on parle de distance courte celà peut-être juste 500 metres en tracté et ensuite le reste en libre. Les courses de canicross varient entre 3 et 7Km, à vous de juger de vos capacités et de celles de votre animal et d'y aller très progressivement. Gardez en mémoire que le canicross doit rester un plaisir pour votre chien et vous !

    Les distances courantes de la course à pied en loisir et donc aussi en canicross vont de 5 à 20 km, mais cela peut varier en fonction des préférences et des capacités de chacun. Un chien à haute intensité ne va pas pouvoir maintenir un effort constant sur une longue durée. Alors qu'un chien entraîné et sur une allure relativement lente, les distances pourront être supérieures à 20KM.

    Nous insitions mais il est important de commencer lentement et d'augmenter progressivement la distance parcourue pour éviter toute blessure ou fatigue excessive pour vous et votre chien. Il est également important de respecter les limites de votre chien et de surveiller attentivement son comportement pendant l'activité pour s'assurer qu'il est capable de continuer. Surveillez sa respiration, sa langue, ses mouvements et à la moindre alerte faites une pose !

    En fonction de votre chien, des températures et des distances, votre attention sera focus sur l'hydratation de votre chien. Pensez qu'il ne transpire par de la même manière que nous.

    Comment transpire le chien en canicross ?

    Les chiens transpirent différemment des humains. Contrairement à nous, les chiens n'ont pas de glandes sudoripares sur toute la surface de leur peau, sauf au niveau de leurs coussinets de pattes. Les coussinets de pattes peuvent transpirer un peu, mais ce n'est pas suffisant pour réguler la température corporelle d'un chien pendant l'activité physique intense comme le canicross.

    Au lieu de cela, les chiens régulent leur température corporelle en haletant. Lorsque votre chien halète, il évacue de l'air chaud et humidifié de ses poumons, ce qui aide à refroidir son corps en libérant de la chaleur. Les chiens ont également des vaisseaux sanguins à l'intérieur de leurs oreilles qui se dilatent pour aider à dissiper la chaleur.

    Il est important de surveiller attentivement votre chien pendant l'activité de canicross pour vous assurer qu'il ne surchauffe pas. Les signes de surchauffe chez les chiens peuvent inclure un halètement excessif, une respiration rapide et superficielle, une salivation excessive, une langue et des gencives de couleur foncée ou rouge, des vomissements, des étourdissements, des convulsions et une perte de conscience. Si vous remarquez l'un de ces symptômes chez votre chien, arrêtez immédiatement l'activité et amenez votre chien à l'ombre pour le refroidir. Vous pouvez également utiliser de l'eau fraîche pour mouiller son corps et l'aider à se rafraîchir.

    Nous précisons que certains chiens de sport ont une salivation eccessive non liée à une surchauffe, il convient donc de bien connaître votre animal et ses signes de fatigue.

    Quelle alimentation en canicross pour le chien?

    Il est important de nourrir votre chien avec une alimentation adaptée à ses besoins nutritionnels, en particulier lorsqu'il participe à des activités physiques intenses comme le canicross. Consultez nous pour obtenir des recommandations spécifiques en matière d'alimentation. Des croquettes pour chiens sportifs  peuvent être adaptées à votre animal en fonction de l'intensité de vos sorties en canirun. Quoiqu'il en soit, favorisez toujours des croquttes avec des protéines animales plus que végétales.

    L'alimentation est un élément crucial pour la réussite en canicross et pour la santé de votre chien. Un chien de canicross a des besoins nutritionnels plus élevés que les chiens de compagnie ordinaires en raison de la nature intensive de l'activité. Voici quelques conseils pour l'alimentation de votre chien de canicross :

    • Des protéines de haute qualité : Les protéines sont essentielles pour la croissance, la réparation et la récupération des muscles. Les viandes maigres comme le poulet, la dinde, le bœuf, le saumon et la truite sont d'excellentes sources de protéines.
    • Des graisses saines : Les graisses sont importantes pour fournir de l'énergie à votre chien pendant l'activité de canicross. Les graisses saines comme l'huile de poisson, l'huile de noix de coco et les acides gras oméga-3 sont recommandées.
    • Des glucides : Les glucides sont la source d'énergie la plus importante pour votre chien pendant l'activité de canicross. Les glucides complexes comme les patates douces, les légumes verts et les fruits sont recommandés.
    • Des vitamines et des minéraux : Les vitamines et les minéraux sont essentiels pour la santé globale de votre chien. Les légumes et les fruits sont une excellente source de vitamines et de minéraux.
    • Des suppléments pour canicross: Les suppléments peuvent aider à soutenir la santé et la récupération de votre chien. Les suppléments comme la glucosamine, la chondroïtine, la vitamine E et la vitamine C peuvent aider à maintenir les articulations en bonne santé et à réduire l'inflammation.

    Il est important de nourrir votre chien de canicross avec une alimentation de haute qualité comme par exemple essentialfoods, ou encore les marques Proteam nutrition ou Lenda qui répondent à ses besoins nutritionnels spécifiques. Il est également important de nourrir votre chien avant et après l'activité de canicross pour soutenir sa performance et sa récupération. Il est recommandé de nourrir votre chien au plus tard 3 heures avant l'activité et de lui donner une petite collation après l'activité pour aider à réduire la fatigue musculaire. En fonction de sa digestion et de l'intensité de l'effort il vous faudra parfois attendre plus de 4H entre la gamelle et l'effort en canicross.

    Canicross canem victoria
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    Quel chien pour faire du canicross?

    Le canicross peut être pratiqué avec tous les types de chiens, du petit chien au grand chien. Cependant, il est important de choisir un chien qui est physiquement apte à pratiquer cette activité. Certaines races de chiens, comme les huskies et les malamutes, sont particulièrement adaptées au canicross en raison de leur capacité naturelle à tirer. 

    Toutes les races de chiens peuvent participer au canicross, mais certaines races sont mieux adaptées à l'activité que d'autres. Les races de chiens idéales pour le canicross sont celles qui ont une forte corpulence, une bonne endurance et une forte volonté de courir et de travailler en équipe avec leurs propriétaires.

    Les races couramment utilisées dans les croisements comprennent les Huskies de Sibérie, les Malamutes d'Alaska, les Bergers allemands, les Border Collies, Bergers Australiens, Malinois, les Labrador Retrievers et les Golden Retrievers. Cependant, il existe de nombreuses autres races de chiens qui conviennent également au canicross. Les chiens typés chasse (Braques, pointer...) sont aussi de très bons chiens de traction. En compétition cous verrez souvent des chiens de type "ESD - Européan sled dog" ou "Eurohound", des croisements de race dédiés aux sports canins tractés.

    Lors du choix de l'équipement pour le canicross, il est important de considérer la taille et la forme de votre chien. Les chiens de taille moyenne à grande sont généralement préférés pour cette activité en raison de leur capacité à tracter les coureurs sur de longues distances ou très rapidement. un Harnais adapaté au chien est indispensable.

    Il est également important de considérer le niveau de forme physique de votre chien avant de commencer le canicross. Si votre chien est un chiot, un chien âgé ou sédentaire, vous devez commencer lentement et progressivement pour éviter les blessures.

    En fin de compte, la race de chien que vous choisirez pour le canicross dépendra de vos préférences personnelles et de celles de votre chien, ainsi que de son niveau de forme physique et de sa taille. N'oubliez pas que votre chien de sport sera aussi votre chien de famille et que vous allez vivre de très nombreuses années avec lui, même après sa retraite sportive. Le canicross ne représentera qu'une partie de sa vie seulement. Veillez donc à choisir un caractère qui convient à votre mode de vie en dehors du canicross.

    Éduquer son chien pour débuter en canicross est une très bonne idée !

    Il est important d'éduquer votre chien avant de commencer le canicross pour éviter tout comportement indésirable. Un éducateur canin pourra vous aider à mettre en place des exercices

    il est important d'apprendre à votre chien certains ordres de base avant de commencer le canicross. Ces ordres vous aideront à mieux contrôler votre chien pendant l'activité et à éviter tout comportement indésirable. Voici quelques-uns des ordres de base que vous pouvez apprendre à votre chien :

    • Le rappel : cet ordre permet de rappeler votre chien à vos côtés. C'est un ordre très important en canicross, car il vous permet de garder votre chien sous contrôle en tout temps.
    • Le "pas bouger" : cet ordre permet de demander à votre chien de rester immobile pendant que vous vous préparez à partir ou que vous attendez à un arrêt. Cela peut être utile lorsque vous avez besoin de prendre une pause ou d'ajuster votre équipement.
    • Le "à gauche" et le "à droite" : ces ordres vous permettent de guider votre chien dans la bonne direction pendant l'activité. Cela peut être utile lorsqu'il y a un virage à prendre ou un obstacle à éviter.
    • Le "au pied" : cet ordre permet de demander à votre chien de courir à côté de vous. Cela peut être utile pour maintenir une distance constante entre vous et votre chien.
    • Le "stop" : cet ordre permet d'arrêter votre chien complètement. Cela peut être utile lorsque vous devez ralentir ou vous arrêter complètement pour éviter un obstacle ou pour prendre une pause.
    • Le "Devaaant!" : Permet à votre chien d'aller tout droit dans un carrefour ou de se repositionner devant vous
    • Le "doucement" : permet au chien de savoir si il doit ralentir. Du fait d'un obstacle ou si vous n'arrivez plus à suivre/

    Il est important d'entraîner votre chien régulièrement avec ces ordres de base pour qu'il les comprenne bien et y réponde rapidement pendant l'activité de canicross. Vous pouvez au début de l'apprentissage utiliser des friandises et des récompenses pour renforcer les bons comportements de votre chien et pour rendre l'entraînement plus amusant et stimulant pour lui.

    Comment participer à une compétition Canicross et rejoindre un club de canicross?

    Pour participer à une compétition de canicross, vous devrez le plus souvent vous inscrire à l'avance et vous assurer que vous et votre chien êtes physiquement aptes à participer. Que votre chien à l'âge requis, tous les vaccins demandés. Vous devrez également vous assurer d'avoir l'équipement nécessaire pour participer à la compétition. Les compétitions de canicross peuvent être un excellent moyen de mettre à l'épreuve vos compétences et de rencontrer d'autres passionnés.

    Mais avant ça inscrivez-vous dans un club pour bénéficier des assurances et pouvoir participer aux courses en toute sécurité. Au delà de l'aspect associatif, fun, motivant du club, il assure aussi votre pratique. Pour avoir une licence vous devrez avoir un certificat d'aptitude à la pratique du sport en compétition, votre chien une liste des vaccins obligatoires à jour. Cette licence canicross vous permettra ensuite de participer aux courses sans avoir tout le temps à rapporter vos documents de santé.

    Vous trouverez les listes des clubs canicross de la FSLC sur notre article autour du chien sportif mais n'oubliez pas qu'il y a plusieurs fédérations sportives canines comme la FFST, FFPTC...

    Rejoindre un club de canicross peut offrir de nombreux avantages, tels que la possibilité de s'entraîner avec d'autres passionnés, de participer à des compétitions et de recevoir des conseils et une formation de qualité. Cela peut également offrir une excellente occasion de socialiser et de renforcer les liens avec son chien.

    Il y a des centaines de courses organisées chaque année, vous aurez certainement un canicross à côté de chez vous.

    Voici 10 erreurs à ne pas commettre en canicross :

    1. Se moquer de la condition physique de votre chien avant de commencer l'activité de canicross. Il est important de s'assurer que votre chien est en bonne santé et qu'il est physiquement apte à pratiquer cette activité.
    2. Ne pas choisir le bon équipement de canicross pour vous et votre chien. Le choix d'un équipement de mauvaise qualité ou qui ne convient pas bien peut entraîner des blessures et des inconforts pour vous et votre chien.
    3. Aller trop vite et ne pas respecter les limites de votre chien. Il est important de commencer le canicross lentement et d'augmenter progressivement la vitesse et la distance que vous parcourez.
    4. Ne pas s'échauffer correctement avant l'activité. Un échauffement inadéquat peut entraîner des blessures pour vous et votre chien.
    5. Ne pas hydrater suffisamment avant, pendant et après le canicross. Il est important de boire suffisamment d'eau pour éviter la déshydratation.
    6. Oublier les pauses adaptées à votre chien pendant l'activité. Votre chien a besoin de pauses régulières pour récupérer et reprendre son souffle.
    7. Ne pas tenir compte de la météo. Il est important de tenir compte des conditions météorologiques avant de commencer l'activité. Si la température est trop élevée, il est préférable de reporter votre course de canicross.
    8. Mal éduquer votre chien avant de commencer l'activité. Votre chien doit être éduqué pour répondre aux ordres de base et pour éviter tout comportement indésirable.
    9. Si vous ne respectez les autres canicrosseurs et promeneurs sur le sentier. Il est important de respecter les autres utilisateurs du sentier et de garder votre chien sous contrôle en tout temps.
    10. Ne pas se préparer adéquatement avant l'activité. Assurez-vous d'avoir tout l'équipement nécessaire et de vous échauffer correctement avant de commencer l'activité.

    Alors si le canicross est fait pour vous :

    En conclusion, le canicross est une activité sportive en plein air passionnante pour les propriétaires de chiens et leurs compagnons canins. Il offre de nombreux avantages pour la santé et le bien-être de votre chien, ainsi que pour votre propre santé et condition physique. Pour profiter pleinement de l'activité, il est important de commencer lentement, de choisir le bon équipement pour vous et votre chien, et de respecter les limites de votre chien. Il est également important de suivre les ordres de base pour contrôler votre chien pendant l'activité et de ne pas commettre d'erreurs courantes, telles que ne pas s'échauffer correctement, ne pas hydrater suffisamment ou ne pas respecter les autres utilisateurs du sentier. Avec la formation et l'équipement appropriés, le canicross peut être une expérience amusante et gratifiante pour vous et votre chien.

    F.A.Q Canicross

    Qu'est-ce que le canicross ?

    Le canicross est un sport canin où une personne court en étant reliée à son chien par une longe élastique. Cette activité sportive proche du running traditionnel permet de faire de l'exercice tout en renforçant la complicité entre le maître et son animal.

    Quels sont les avantages du canicross ?

    Le canicross offre de nombreux bénéfices pour l'humain et le chien, notamment une amélioration de la condition physique pour le chien et son maître, un renforcement du lien entre eux, et une stimulation mentale pour le chien. De plus, il peut aider à socialiser le chien et à améliorer son comportement en collectivité et au quoitidien dans la maison.

    Quel équipement est nécessaire pour pratiquer le canicross ?

    Pour pratiquer le canicross, vous aurez besoin d'un baudrier de canicross, préférable à une ceinture de canicross pour le coureur, d'un harnais de traction pour le chien long ou court, et d'une longe élastique pour les relier. Cet équipement est conçu pour assurer le confort et la sécurité des deux participants. En cas de pratique en compétition il doit correspondre aux normes fédérales.

    Comment débuter en canicross ?

    Il est important de commencer progressivement. Familiarisez d'abord votre chien avec le harnais et la longe via une désensibilisation. Commencez par de très courtes distances et augmentez progressivement la durée et l'intensité de la course. Assurez-vous que votre chien est bien hydraté et en bonne santé avant chaque séance. Il est impératif de maintenir une traction constante avec la longe tendue. Sauf dans le cas où vous utilisez le matériel pour être relié au chien sans effort de traction demandé.

    Quels types de chiens peuvent pratiquer le canicross ?

    La plupart des chiens peuvent pratiquer le canicross, à condition qu'ils soient en bonne santé et qu'ils aiment courir. Les races de taille moyenne à grande saont favorisées, mais même les tout petits peuvent profiter du canicross, avec beaucoup d'énergie. D'une manière générale les chiens actifs sont souvent les plus adaptées, mais de nombreux autres chiens peuvent aussi apprécier cette activité.

    Y a-t-il des précautions à prendre pour la sécurité ?

    Oui, il est essentiel de veiller à ce que votre chien soit en bonne forme physique avant de commencer. Évitez de courir par temps très chaud pour prévenir les coups de chaleur. Hydratez bien votre chien avant, pendant et après la course. Commencez lentement pour ne pas surmener votre chien. Et idéalement une visite chez un ostéopathe Canin et un vétérinaire est conseillé.

    Le canicross est-il compétitif ?

    Oui, il existe de nombreuses compétitions de canicross à travers le monde. Les courses varient en distance et en difficulté, allant de quelques kilomètres à des courses plus longues appelées canitrail. Ces événements permettent de rencontrer d'autres passionnés et de mesurer ses performances dans un cadre structuré. Il existe plusieurs fédérations comme vu plus haut dans l'article.

    Peut-on pratiquer le canicross toute l'année ?

    Oui, le canicross peut être pratiqué toute l'année, à condition de prendre des précautions en fonction des conditions météorologiques. En été, courez tôt le matin ou tard le soir pour éviter la chaleur, en règle générale ne pratiquez pas de sport intense au delà de 20 degrés pour votre animal. L'été banissez les routes goudronnées qui brûleraient gravement les coussinets de votre chien. En hiver, assurez-vous que votre chien est bien protégé contre le froid, surtout au niveau des pattes si vous courrez dans la neige.

    Est-ce que le canicross convient aux débutants en course à pied ?

    Absolument. Le canicross est une excellente façon de commencer à courir, car vous bénéficiez de la motivation supplémentaire de votre chien. A condition que votre chien ne soit pas trop puissant et vous amène en survitesse. Ce qui pourrait vous occasionner des traumatismes plus ou moins grave. Les entorses sont courantes quand on ne prend pas garde. Commencez à votre rythme et augmentez progressivement la distance et l'intensité de vos courses.