Trottinette : Quelques conseils pour vous aider à pratiquer et à améliorer vos compétences

L'accompagnement est au centre de nos priorités chez Canemvictoria. C'est pourquoi nous avons décidé de rédiger cet article pour vous aider à bien démarrer dans la pratique de la Canitrottinette ou Dogscootering ou encore Footbike. Le meilleur sport de traction canine. Cet article parle içi du côté humain, nous aborderons l'aspect entraînement et gestion du chien dans un prochain article. 

Nous prodiguons au quoitidien nos conseils par messagerie ou téléphone, ces conseils sont personnalisés et vous aident à démarrer du mieux possible dans cette discipline. Nous avons dépasser le millier d'essais avec des débutants et moins débutants, nous pratiquons en compétition, manageons une super team Devaaant, ce qui nous permet de pouvoir comprendre vos interrogations et y répondre.

Choisir la bonne trottinette !

Assurez-vous que votre footbike est adapté à votre taille et à votre niveau d'expérience. Il existe des trottinettes pour débutants, intermédiaires et avancés, ainsi que des modèles spécifiques pour pratiquer différents types de sports de trottinettes.

La trottinette doit être adaptée à vous, votre chien, vos terrains et vos ambitions. Spécialistes en France, tant loisir que compétition, nous équipons chaque année des centaines de pratiquants, contactez-nous avant d'envisager un achat.

debuter en canitrottinette

Porter un équipement de sécurité adapté à la trottinette

Protégez-vous toujours en portant au minium un casque, qu'il soit bol ou intégral, il est obligatoire. Ensuite vous pouvez porter aussi des gants, des coudières et des genouillères lorsque vous conduisez une canitrottinette, mais celà reste facultatif, à vous de jauger les bénéfices risques d'en porter ou pas. Une tenue longue est aussi un plus pour éviter de vous blesser aux passages des branches ou en cas de glissade. Un pantalon strech renforcé est le meilleur choix pour le bas. En cas de frottement avec la roue ou en cas de chute il vous évitera des pizzas ! Trouver un équilibre entre confort et sécurité est important et la responsabilité vous revient.

Maîtriser les mouvements de base en Trottinette

Avant de vous lancer avec votre canidé préféré, commencez par apprendre les mouvements de base comme pousser, freiner et tourner. Nous allons vous donner quelques conseils pour bien gérer votre footbike.

Equilibre et position en trottinette

L'équilibre n'étant pas le même qu'en vélo, il faut que votre corps s'habitue à la position. L'équilibre est essentiel lorsque vous conduisez un dogscooter. Gardez votre poids le plus central et vertical possible sur le scooter et penchez-vous en avant ou en arrière pour sentir les positions à adopter en fonction des besoins en adhérence.

Pratiquez d'abord seul, sans chien, faites des descentes, du plat, des montées, des virages pour apprivoiser votre machine. Il faut que vous appréhendiez les limites en terme d'adhérence dans les virages et les capacités de freinage avant de vous lancer avec un chien. Evitez une mauvaise répartition du poids, donc pas trop en avant, pas trop en arrière. Une position verticale vous permet de vous ajuster en fonction des besoins. N'oubliez pas qu'il faut exercer une certaine pression sur les roues dans les virages afin de trouver de l'adhérence.

Le fait d'être tracté par un chien à tendance à délester le poids de la roue avant et donc de faciliter la glisse, équilibrez tout ça à faible vitesse, augmentez, et ajustez.

La position des pieds varie en fonction de deux critères

  • Vous, c'est à dire êtes vous goofy ou régular ? (pied avant droit ou gauche). Pour le savoir determinez votre pied d'appel, quel pied utilisez-vous pour vous propulser lors d'un saut ? ou faites vous pousser (pas trop fort) par un ami pour voir le pied qui naturellement va en avant. Etes vous plus stable les pieds joints ou en mode surfeur ? L'idéal pour répartir le poids du corps et donc la stabilité est le mode surfeur.
  • Le Footbike : en fonction de la longueur et largeur de la plateforme vous aurez ou n'aurez pas le choix de la position. Un critère important quand on choisi sa trottinette.

Le changement de pieds en canitrottinette

Vous allez vite vous rendre compte que garder toujours la même jambe sur la plateforme peut-être difficile. Un patineur entraîné sur les distances courtes du mushing aura tendance a ne jamais changer de jambe. L'exercice étant périlleux et l'équilibre différent les meilleurs vont donc garder toujours la même jambe. Celà demande donc beaucoup de force. Sur des longues distances, en loisir ou quand on a pas un physique d'athlète nous allons préférer répartir les éfforts et faire des pauses pour sa jambe forte. Il est impossible de vous indiquer la fréquence des changements, les indiquer ne relève que d'expérience personnelle. Si vous vous sentez à l'aise sur 4 kicks, 6, 8 ou 10 poussées sans changer de jambe, à vous de tester et trouver votre cadence.

Quant aux techniques elles dépendent du pad de la trottinette et de votre habileté. Sauté ou glissé, essayez et adoptez celle qui vous convient.

Conseil : éviter les changements de pieds dans les zones techniques et favorisez l'équilibre parfait avant de changer de pieds. Passé une certaine vitesse, kicker deviens dangereux et inutile. Certains chiens font des pointes entre 40 et 60 km/h, essayez de sortir le pied de votre voiture ne serait-ce qu'à 40km/h... 

La cadence de poussée est donc à jauger en fonction des qualités athlétique de votre chien. Il convient de l'aider au maximum sans mettre le binôme en danger. Si vous n'avez pas la capacité d'aider et que votre chien doit développer trop de forces, c'est que le terrain d'est pas adapté à la trottinette ou que vos niveaux d'entraînements ne sont pas adéquat. On compte sur votre discernement pour prendre les bonnes décisions.

Choisissez le bon terrain de trottinette

Ce qui rend facile ou difficile la canitrottinette c'est le terrain. Son dénivelé positif et négatif ainsi que sa structure (route, terre, cailloux, boue, sable...). Pour débuter choisissez des circuits à faible dénivelé et roulants tout en étant "souple". C'est à dire chemins forestiers, pistes non goudronnées. On évite un maximum les portions de route pour éviter les blessures au chien, si vous n'avez pas le choix, pensez à bottiner vos chiens et surtout le goudron est à proscrire dès qu'il fait chaud, mais je pense que tout le monde le sait.

Augmentez la difficulté du terrain progressivement et pensez que la trottinette n'est pas un sport fait pour les forts dénivelés positifs, ne partez pas en quête d'un col avec votre loup !

Voici 3 trottinettes idéales pour débuter sur tous les terrains! Ne débutez pas avec une trottinette petite roue ou non adaptée, vous risqueriez de ne pas appércier cette discipline du fait d'un mauvais matériel. A moins de 500€ vous pouvez avoir du neuf 100% indiqué pour vous amuser avec votre footbike et votre chien.

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Entraînement progressif : la clef du succès

Commencez par des exercices faciles et augmentez progressivement la difficulté au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l'aise. Ne partez pas bille en tête avec votre chien ou sur des descentes techniques. Ne partez pas non plus sur un parcours de 10Km si vous n'avez pas la capacité physique. Terminez vos sorties sur une bonne impression.

Pour bien profiter de vos sorties Canitrottinette : renforcez vos muscles

  • Squats : Les squats sont un excellent exercice pour renforcer les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, pliez les genoux et abaissez vos hanches vers le sol comme si vous étiez sur le point de vous asseoir sur une chaise invisible. Poussez ensuite sur vos talons pour vous redresser.

  • Fentes : Les fentes sont également efficaces pour renforcer les muscles des jambes. Debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, faites un grand pas en avant avec votre jambe droite et pliez votre genou jusqu'à ce que votre cuisse soit parallèle au sol. Poussez avec votre pied avant pour vous redresser et répétez avec votre jambe gauche. C'est l'exercice qui ressemble le plus à la pratique de la trottinette.

  • Étirement des jambes : Asseyez-vous sur une chaise, le dos droit et les pieds à plat sur le sol. Soulevez une jambe vers le plafond, en gardant le genou droit et la jambe droite. Abaissez votre jambe et répétez avec l'autre jambe.

  • Mollets : Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, puis sur la pointe des pieds. Abaissez-vous lentement et répétez.

Assurez-vous également de vous échauffer et vous étirer pour éviter les blessures. Avec le temps et la pratique régulière de ces exercices, vous devriez pouvoir renforcer vos jambes pour kicker plus efficacement.

Pour kicker longtemps, faites du cardio !

Avoir un bon cardio est important, si vous êtes trop rapidement éssouflé vous aurez aussi rapidement moins de lucidité pour piloter et contrôler votre chien. En dehors d'une pratique de la trottinette en solo, vous pouvez booster votre cardio avec ces trois exercices simples :

  • Course à pied : La course à pied est un excellent exercice cardiovasculaire qui peut être pratiqué presque n'importe où. Vous pouvez commencer par 20 à 30 minutes d'entraînement d'intensité modérée et augmenter progressivement la durée et l'intensité.

  • Corde à sauter : La corde à sauter est un autre excellent exercice cardiovasculaire qui peut être pratiqué à la maison ou à l'extérieur. Commencez par des séances de 5 à 10 minutes et augmentez progressivement la durée et l'intensité.

  • Natation : La natation est un excellent exercice cardiovasculaire qui sollicite moins les articulations que la course. Il peut être pratiqué en piscine ou en eau libre. Commencez par 20 à 30 minutes d'entraînement d'intensité modérée et augmentez progressivement la durée et l'intensité.

Il est important de choisir des exercices que vous aimez et que vous pouvez faire régulièrement pour obtenir les meilleurs résultats. Vous pouvez également combiner plusieurs exercices pour diversifier votre entraînement cardiovasculaire.

Pour conclure sur la canitrottinette

En conclusion, la canitrottinette ou le dogscootering est une activité amusante et bénéfique pour les chiens et leurs propriétaires. Cependant, il est important de prendre les précautions nécessaires pour assurer la sécurité de votre chien et de vous-même. Assurez-vous d'avoir le matériel adapté, de pratiquer dans un endroit sûr, de respecter les limites de votre chien, et de surveiller sa santé et son bien-être. Avec une bonne préparation et une pratique responsable, la canitrottinette peut être une activité agréable pour vous et votre compagnon à quatre pattes.

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Guillaume

Je suis le fondateur de Canem Victoria. Sportif et passionné par les animaux et le marketing, j'ai allié mes 3 passions en vous proposant la naissance de Canem Victoria. Mon but est de développer les pratiques du sport canin tracté en France en développant la plus belle discipline qui est pour moi la cani trottinette ou dogscooter.

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